Bardzo ciekawa lektura warta przeczytania, jeśli ktoś interesuje się naturalnymi metodami utrzymania zdrowia, powinien zapoznać się z jej treścią. Otwiera oczy na jeszcze mało słynny temat suplementacji w naszym społeczeństwie.
Witamina D Kluczem Do Zdrowia Pdf
Wszyscy wiedzą, że witamina D zapobiega krzywicy u dzieci, ale mało kto jest zorientowany, że nie przestaje być potrzebna u dorosłych, zabezpieczając ich przed chorobami serca, rakiem piersi czy jelit. Według ogromnej ilości badań witamina D przeciwdziała nadciśnieniu, cukrzycy, astmie, przedwczesnym urodzeniom, autyzmowi, reumatoidalnemu zapaleniu stawów, osteoporozie, chorobom autoimmunologicznym, infekcjom, gruźlicy, PMS, migrenom, krótkowzroczności, depresjom, chorobie Alzheimera a nawet otyłości.
Na przykład w bardziej niż Polska nasłonecznionym USA aż 70 procent ludzi cierpi na chroniczny niedobór witaminy D, a kobiety w ciąży aż w 80 procentach. Czy sądzisz, że w mniej nasłonecznionej Polsce mamy lepszą sytuację? Czy może znasz swój poziom witaminy D? Czy kiedykolwiek słyszałeś o tym, że można zbadać poziom tej witaminy we krwi? Albo czy słyszałeś, że ktoś słyszał, że można to zbadać? Tymczasem w całym twoim życiu może to być najbardziej opłacalne badanie dla twojego zdrowia.
Szukasz diety poprawiającej stan zdrowia, zapewniającej Ci długotrwale dobrą kondycję i łatwej w zastosowaniu? Wybierz taką, którą możesz stosować całą rodziną lub podzielić się przepisami z wnukami
Książka poświęcona jest niedocenianej witaminie D (hormonowi) - jak ważnej dla naszego życia!OpisBędziesz mocno zdziwiony, że tak wiele twojego zdrowia, zależy od tak niewiele, od witaminy D.Problem jednak w tym, że witamina D jest dość tania, a nawet darmowa (gdy pozyskamy ja ze słońca).Mając w swojej diecie takie pierwiastki jak krzem i bor lepiej produkujemy w Naszych organizmach witaminę D. Właśnie dlatego ani medycyna, która coraz bardziej staje się biznesem, ani politycy nie są kompletnie zainteresowani by cię poinformować, że jest potężną czarodziejską różdżką dla twojego zdrowia. Prawdopodobnie mieścisz się w grupie 85% ludzi którzy mają niedobór witaminy D. Nawet jeśli kiedykolwiek łykałeś witaminę D zapewne brałeś ją w zalecanych oficjalnie dawkach, które jak się teraz okazuje są wielokrotnie za małe i właśnie dlatego nie przynosiły efektu. Dzięki niniejszej prawdopodobnie jedynej w Polsce książce o witaminie D, będziesz mógł skorzystać z rad amerykańskiego lekarza Sarfraz Zaidi, który od lat skutecznie leczy tysiące pacjentów właśnie uzupełniając niedoborów witaminy D. Prawdopodobnie nigdy nie będziesz w stanie udać się do niego z wizyta osobiście, ale to on pomyślał o tobie i napisał tę książkę. Czy masz może symptomy niedoboru Witaminy D ?Och gdyby ludzie tylko wiedzieli o tej cudownej i niezwykle skutecznej witaminie...Brak witaminy D3 wpływa na występowanie chorób:- depresje- choroby tarczycy- artretyzm- osteoporoza- bóle mięśni i stawów- choroby nerek- nadciśnienie- cukrzyca- choroby układu krążenia- nowotwory i inne...witamina dostępna tutaj:witamina d3 (1000 j.m. i 2000 j.m.)Dzięki tej książce dowiesz się o cudownej witaminie D.spis treściCzy wiesz, że ........................................... 5Wstęp ............................................... 9Rozdział 1: Dlaczego witamina D jest tak niesłychanie ważna? 13Rozdział 2: Czym jest witamina D ? ....................... 17Rozdział 3: Mity na temat witaminy D .................... 21Rozdział 4: Naturalne źródła witaminy D .................. 25Rozdział 5: Epidemia niedoboru witaminy D ............... 29Rozdział 6: Niedobór witaminy D a bóle kostno-mięśniowei zespół chronicznego zmęczenia ............... 37Rozdział 7: Niedobór witaminy D a osteoporoza ............ 45Rozdział 8: Niedobór witaminy D a leczenie sterydami ....... 57Rozdział 9: Witamina D a choroby układu odpornościowego ... 61Rozdział 10: Niedobór witaminy D a choroby nowotworowe .. 83Rozdział 11: Niedobór witaminy D a choroby serca .......... 89Rozdział 12: Niedobór witaminy D a cukrzyca .............. 93Rozdział 13: Niedobór witaminy D a nadciśnienie tętnicze .... 99Rozdział 14: Niedobór witaminy D a choroby nerek ..........105Rozdział 15: Niedobór witaminy D u osób po operacjizmniejszenia żołądka .......................109Rozdział 16: Niedobór witaminy D a problemy stomatologiczne .111Rozdział 17: Niedobór witaminy D a depresja ..............113Rozdział 18: Niedobór witaminy D a choroby skóry .........115Rozdział 19: Niedobór witaminy D u kobiet w ciążyi karmiących piersią ........................117Rozdział 20: Niedobór witaminy D u dzieci i młodzieży ......125Rozdział 21: Niedobór witaminy D u osób starszych .........131Rozdział 22: Diagnozowanie niedoboru witaminy D .........137Rozdział 23: Leczenie niedoboru witaminy D ...............141Rozdział 24: Toksyczność witaminy D ....................157Podsumowanie .......................................163Przelicznik jednostek ..................................165Jak pozyskać witaminę D3 (dodatek do polskiego wydania) .... 167 ISBN: 83-923137-0-4Wydawca: IDEA CONTACTFormat: 150 x 210 mmIlość stron: 174
Jest to najbardziej rozpoznawalna funkcja witaminy D. Witamina D wpływa na regulację wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego i sprzyja właściwemu utrzymaniu poziomu fosforu. Te 2 pierwiastki są kluczowe w kontekście utrzymania zdrowia kości. Ich odpowiednia ilość dostarczona do tej tkanki zapobiega uwalnianiu tych pierwiastków z tkanki kostnej.
Wśród sportowców witamina D odgrywa bardzo ważną rolę w profilaktyce złamań. Wykazano, że witamina D redukuje takie ryzyko dzięki właściwości do zwiększania gęstości mineralnej kośćca. Ponadto ma ona duży wpływ na remodelling kostny, dzięki wpływie na osteoblasty oraz układ RANKL.
Obecnie prowadzone są badania w kontekście skuteczności witaminy w innych przypadkach zachorowań. Przypuszcza się, że witamina D może okazać się wysoce skuteczna wobec w profilaktyce grypy.
W przypadku osób podejmujących aktywność fizyczną witamina D odgrywa istotną rolę we wsparciu osiągów sportowych. Podobnie jak w większości przypadków, największe znaczenie ma uzupełnienie niedoborów witaminy D, której właściwy poziom wpływa na:
Wykazano związek między stężeniem witaminy D w organizmie, a częstością występowania depresji. U osób z niskim stężeniem witaminy D częściej diagnozuje się przypadki depresji. Wykazano także, że suplementacja tą witaminą może mieć korzystny wpływ w postaci redukcji objawów klinicznych depresji. Wyniki co prawda nie dostarczają jednoznacznych dowodów, jednakże przypuszcza się, że witamina D wraz z innymi komponentami wpływającymi na psychikę (np. psychobiotyki/probiotyki) mogą przynieść ogromne korzyści, działając wspólnie.
Organizm człowieka to bardzo złożona struktura, która wymaga składników odżywczych stanowiących dla niego paliwo i energię pozwalającą na sprawne funkcjonowanie. Wiele reakcji biologicznych zachodzi dzięki obecności poszczególnych związków i witamin, które są niezbędne dla naszego organizmu. Jednym z takich składników jest witamina D, która odpowiada za prawidłowe działanie wielu procesów biochemicznych pozwalających na właściwe działanie tkanek, a co za tym idzie organizmu. Warto więc poznać jak witamina D wpływa na ciało ludzkie, jak jest syntetyzowana, jakie są jej źródła i inne efekty stosowania tego kompleksowego składnika.
Witamina D jest jednym z najważniejszych związków w naszym organizmie. Ciężko określić, za co by ta witamina nie odpowiadała. Rozmieszczenie receptorów dla witaminy D jest tak rozległe, że właściwie wszystkie tkanki organizmu ludzkiego posiadają receptory dla witaminy D, tzw. VDR. Aktywną biologicznie formą witaminy D jest kalcytriol i jest on syntetyzowany w nerkach w przebiegu procesów biochemicznych. Odpowiedni dla zdrowia poziom witaminy D określa w przedziałach od 75 nmol/l do 125 nmol/l lub w innych wartościach od 30 ng/ml do 50 ng/ml.
Witamina D jest syntetyzowana przez ludzki organizm dzięki obecności promieni UV, czyli światła słonecznego w odpowiedniej częstotliwości. Początkowym etapem syntezy tej witaminy jest powstanie cholekalcyferolu. Aby powstała ta forma witaminy, niezbędna jest obecność światła słonecznego, które przekształca 7-dehydrocholesterol we wspomniany cholekalcyferol. Następnie niepełna forma tej witaminy ulega dalszym procesom enzymatycznym w wątrobie, do której jest ona transportowana za pośrednictwem białka transportującego witaminę D. Tam nasza prowitamina ulega jeszcze 1 przekształceniu enzymatycznemu i jest transportowana dalej do nerek, gdzie zachodzi już proces syntezy finalnego produktu-kalcytriolu, który jest aktywną biologicznie formą witaminy D.
Nie można też zapominać o roślinnych źródłach witaminy D. Co prawda witamina D2 (ergokalcyferol) nie jest powszechny w produktach roślinnych w takich ilościach, jak w przypadku źródeł zwierzęcych, to warto wiedzieć, w jakich produktach znajduje się również taka forma witaminy. Roślinne źródła witaminy D to:
Jak zostało wcześniej wspomniane, witamina D odpowiada za regulację wielu funkcji w organizmie człowieka. Warto więc dbać o jej właściwe stężenie, które pozwoli zachować długoterminowe zdrowie, oczywiście przy zachowaniu właściwych nawyków zdrowotnych. 2ff7e9595c
Comments